本日朝測定の体重は【61.45㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.35㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 11153歩 394Kcal昨日の朝ごはん 534Kcal おにぎり(しらす)2個 味噌汁(油揚げと豆腐) チャーシュー3枚 昼ごはん 1015Kcal ごはん マグロのカマ焼き …

本日朝測定の体重は、実家に帰省しているため測定出来ませんでした。昨日の歩数と消費カロリー 11395歩 335Kcal昨日の朝ごはん 571Kcal ごはん ポークビッツ3本 唐揚げ1個 卵焼き少し 昼ごはん 840Kcal 炊き込みご飯 焼きそば 唐揚げ チキンナゲット ポーク…

本日朝測定の体重は、実家に帰省中のため、測定してません。昨日の歩数と消費カロリー 17864歩 623Kcal昨日の朝ごはん 525Kcal 野菜炒め 豚汁 トースト8枚切りバター塗り 昼ごはん 530Kcal ざるそば 舞茸の天ぷら かぼちゃの煮物 夜ごはん 806Kcal 氷結レモ…

ダイエットがスタートしてから6週末目【36日目～42日目】までの結果を報告します。 ダイエット6週目の記事 今週と前週の体重変化について 初日と七日目が同じ体重です。見事なまでに停滞期と言えますね。先週の平均体重が62.61ｋｇに対して、今週の平均体重…

本日朝測定の体重は【62.30㎏】で、ダイエット開始からマイナス4.50㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 17993歩 635Kcal昨日の朝ごはん 490Kcal ちくわ天そば 昼ごはん 605Kcal 唐揚げ弁当(唐揚げ4個) 夜ごはん 602Kcal ごはん 豚汁 肉野菜炒め昨日の摂…

本日朝測定の体重は、夜勤のため測定してません。昨日の歩数と消費カロリー 14576歩 512Kcal昨日の朝ごはん 584Kcal ビビンバ 石井のミートボール5個 昼ごはん 595Kcal 仕出し弁当 夜ごはん 666Kcal 長崎皿うどん(リンガーハット)昨日の摂取カロリー 1845Kca…

本日朝測定の体重は【62.20㎏】で、ダイエット開始からマイナス4.60㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 15118歩 536Kcal昨日の朝ごはん 406Kcal ごはん 石井のミートボール2個 ウインナー2本 辛子明太子 昼ごはん 298Kcal カップラーメン(うどん) 夜ご…

本日朝測定の体重は【62.60㎏】で、ダイエット開始からマイナス4.20㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 14433歩 511Kcal昨日の朝ごはん 383Kcal ごはん 辛子明太子 味噌汁 ウインナー 昼ごはん 568Kcal カレーライス 夜ごはん 748Kcal ざるそば 舞茸の…

本日朝測定の体重は【62.70㎏】で、ダイエット開始からマイナス4.10㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 13180歩 468Kcal昨日の朝ごはん 531Kcal カレイの煮付け 辛子明太子 ごはん多め ニラの卵とじ 昼ごはん 549Kcal カレーライス 夜ごはん 560Kcal 寿…

本日朝測定の体重は【62.85㎏】で、ダイエット開始からマイナス3.95㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 11780歩 419Kcal昨日の朝ごはん 459Kcal 皿うどん ポテトサラダ 昼ごはん 764Kcal のり弁(ほっともっと) 豚汁 夜ごはん 201Kcal おでん ちくわ お…

本日朝測定の体重は【62.30㎏】で、ダイエット開始からマイナス4.50㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 25151歩 887Kcal昨日の朝ごはん 557Kcal 他人丼 半分 さばの味噌煮 煮物 昼ごはん 453Kcal 鴨せいろそば 夜ごはん 1220Kcal ウーロンハイ4杯 水餃…

ダイエットがスタートしてから5週末目【29日目～35日目】までの結果を報告します。 ダイエット５週目の記事 今週と前週の体重変化について 今週も停滞期のような・・・でも若干ですが右肩下がりな感じがしますね。週後半の測定体重は62ｋｇ台に突入していま…

本日朝測定の体重は【60.30㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.50㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 32019歩 1067Kcal昨日の朝ごはん 489Kcal 他人丼 半分 野菜サラダ 昼ごはん 453Kcal 鴨せいろそば 夜ごはん 941Kcal 黒霧島350ml 冷奴 ちくわの磯…

本日朝測定の体重は62.90㎏で、ダイエット開始からマイナス3.90㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 11810歩 473Kcal昨日の朝ごはん 473Kcal 焼売3個 焼きそば 昼ごはん 888Kcal ロースカツ定食 夜ごはん 486Kcal 焼売4個 焼きそば少し 豚肉と玉ねぎの卵…

本日朝測定の体重は62.55㎏で、ダイエット開始からマイナス4.25㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 20873歩 844Kcal昨日の朝ごはん 445Kcal 鳥モモ肉の塩焼き ゴボウサラダ ごはん 焼売3個 昼ごはん 606Kcal 味噌ラーメン 夜ごはん 1080Kcal ビール200m…

本日朝測定の体重は62.95㎏で、ダイエット開始からマイナス3.85㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 7553歩 269Kcal昨日の朝ごはん 527Kcal ざるそば シュークリーム 昼ごはん 614Kcal チキンハンバーグ ごはん さばの味噌煮 煮物 夜ごはん 531Kcal 焼売…

本日朝測定の体重は63.05㎏で、ダイエット開始からマイナス3.75㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 10581歩 377Kcal昨日の朝ごはん 690Kcal カオマンガイ 味噌汁 昼ごはん 496Kcal 味噌ラーメン 夜ごはん 682Kcal ネギトロ巻き 氷結グレープフルーツス…

本日朝測定の体重は62.95㎏で、ダイエット開始からマイナス3.85㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 13980歩 501Kcal昨日の朝ごはん 382Kcal バター塗り食パン(ハム) 水菜とツナのサラダ 煮物 昼ごはん 703Kcal カオマンガイ 野菜サラダ 夜ごはん 353Kca…

本日朝測定の体重は63.55㎏で、ダイエット開始からマイナス3.25㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 20194歩 731Kcal昨日の朝ごはん 796Kcal 幕の内弁当 昼ごはん Kcal 無し 夜ごはん 901Kcal カツオの刺身 赤霧島150ml 焼き鳥ねぎまタレ3本 チーズちく…

ダイエットスタートしてから４週目【２２日目～２８日目】までの結果を報告します。 今週と前週の体重変化について 第３週に測定した平均体重が64.73ｋｇに対し、今週に測定した５回の平均は63.46ｋｇでした。そのため、今週のダイエット成果はマイナス1.27…

本日朝測定の体重は、昨日から夜勤なので測定していません。昨日の歩数と消費カロリー 12215歩 442Kcal昨日の朝ごはん 485Kcal ごはん 肉野菜炒め 昼ごはん 537Kcal カツオたたき定食 夜ごはん 869Kcal シーフードヌードル 親子丼昨日の摂取カロリー 1891Kca…

本日朝測定の体重は63.15㎏で、ダイエット開始からマイナス3.65㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 20245歩 733Kcal昨日の朝ごはん 371Kcal ごはん少し 豚肉と大根の煮物 ウインナー一本 ほうれん草入り卵焼き 昼ごはん 567Kcal ソース焼きそば 夜ごは…

本日朝測定の体重は63.45㎏で、ダイエット開始からマイナス3.35㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 20393歩 732Kcal昨日の朝ごはん 511Kcal ごはん クラムチャウダー ツナと水菜のサラダ ごぼうとシイタケの煮物 豚のしょうが焼き 昼ごはん 788Kcal ご…

本日朝測定の体重は63.35㎏で、ダイエット開始からマイナス3.45㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 10612歩 378Kcal昨日の朝ごはん 660Kcal 天丼 昼ごはん 297Kcal カップラーメン 夜ごはん 796Kcal 幕の内弁当昨日の摂取カロリー 1753Kcal臨時の夜勤と…

本日朝測定の体重は、夜勤となったため未測定です。昨日の歩数と消費カロリー 13375歩 484Kcal昨日の朝ごはん 477Kcal ごはん 切り干し大根 焼売3個 野菜サラダ 鮭の塩焼き クラムチャウダー 昼ごはん 978Kcal ごはん 鮭の塩焼き クラムチャウダー 焼売３個 …

本日朝測定の体重は【63.95㎏】で、ダイエット開始からマイナス2.85㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 16247歩 586Kcal昨日の朝ごはん 387Kcal ごはん一杯 鯖の塩焼き 煮物（人参、ごぼう、筍) ゆで卵半分 昼ごはん 613Kcal ざるそば大盛り まいたけの…

本日朝測定の体重は【63.40㎏】で、ダイエット開始からマイナス3.40㎏の成果です。 昨日の歩数と消費カロリー 17791歩 644Kcal昨日の朝ごはん 718Kcal セブンイレブン あらびきソーセージ セブンイレブン エビかつとたまごサンド 昼ごはん 575Kcal 天ぷらそ…

ダイエットスタートしてから３週目【１５日目～２１日目】までの結果を報告します。 今週の体重経過は65.15kgから始まり63.85kgで、マイナス1.3ｋｇと非常に順調でした。とはいえ、19日目まではほぼ横ばいでした。毎日1㎏位の増減はあるので、63.85という数…

本日朝測定の体重は、夜勤だったので未測定です。。昨日の歩数と消費カロリー 16261歩 589Kcal昨日の朝ごはん 496Kcal ごはん 鯖の塩焼き ウインナー1本 キャベツとちくわのサラダ 焼売3個 昼ごはん 699Kcal ほっともっとのり弁 夜ごはん 453Kcal 冷やしたぬ…

本日朝測定の体重は【63.85㎏】で、ダイエット開始からマイナス2.95㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 17715歩 637Kcal昨日の朝ごはん 457Kcal ごはん 鳥むね肉の甘酢あんかけ 野菜サラダ 昼ごはん 979Kcal トンカツ定食 夜ごはん 798Kcal ウーロンハ…