ダイエット22日目。今日まででマイナス3.40㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【63.40㎏】で、ダイエット開始からマイナス3.40㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
17791歩　644Kcal

昨日の朝ごはん 718Kcal
セブンイレブン　あらびきソーセージ
セブンイレブン　エビかつとたまごサンド

　　　昼ごはん 575Kcal
天ぷらそば
野菜サラダ

　　　夜ごはん 408Kcal
カレーライス少なめ
煮物(ごぼう、かぼちゃ、人参)

昨日の取得カロリー
1701Kcal

今日の朝ごはんは、4時頃にセブンイレブンのおにぎり、9時頃にサンドイッチを食べました。

夜勤明けはお腹が空くのでしょうがないかなぁとは思いますが、もう少し低カロリーなおにぎりにすれば良かったです。ただ、今のところは順調に体重が減っているので、少し位は食べたいものを食べても良いかなと。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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