2019.8.17に突如思いつきでダイエットを始めました。この理由は １・職場の同僚に太ってきたなと言われた。 ２・子供に道頓堀の前に居る狸みたいと言われた。 ３・ＢＭＩが肥満といわれる２５の一歩目前まで行った。（身長1.64ｍ 体重66.8ｋｇ →ＢＭＩ24.8）…

ダイエットを成功させる秘訣 世間には様々なダイエット方法が見受けられます。中には微妙なのもありますが・・・。 そして全てのダイエットに共通することは、長期間に渡って何らかの制限もしくは運動が必要です。はっきり言って、たった３日で10㎏痩せたと…

ウォーキングダイエットのススメ ダイエットには様々な方法がありますが、全ての基本となるのは、摂取カロリーを消費カロリーが上回ることです。 摂取カロリーと消費カロリーが同じ場合は体重が変わらず、逆に摂取カロリーより消費カロリーが少ないと太って…