本日朝測定の体重は夜勤だったので未測定でした。昨日の歩数と消費カロリー 11333歩 410Kcal昨日の朝ごはん549Kcal とうふとわかめの味噌汁（100%）67Kcal 目玉焼き（80％）89Kcal カレイの煮付け（70％）158Kcal ごはん（100％）235Kcal 昼ごはん678Jcal の…

ダイエットスタートしてから２週目【８日目～１４日目】までの結果を報告します。 今週の体重経過は65.05kgから始まり64.45kgで、マイナス0.6kgと非常に順調でした。目標の毎月１キロダイエット、これは一週間でおおよそ0.25kgのペースとなります。目標を大…

本日朝測定の体重は【64.45㎏】で、ダイエット開始からマイナス2.35㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 26560歩 962Kcal昨日の朝ごはん 牛乳(50%)67Kcal ネギトロ丼(100%)461Kcal 鯖の塩焼き(60%)96Kcal 野菜サラダ(100%)43Kcal 昼ごはん 台湾混ぜそば(…

本日朝測定の体重は64.60㎏で、ダイエット開始からマイナス2.2㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 11272歩 408Kcal昨日の朝ごはん スクランブルエッグセット(100%)607Kcal 野菜サラダ(100%)43Kcal 昼ごはん 鶏肉の唐揚げ(100%)390Kcal ごはん(115%)270K…

本日朝測定の体重は、昨日から泊まりの出張なので測定できませんでした。昨日の歩数と消費カロリー 5573歩 202Kcal昨日の朝ごはん 野菜サラダ(100%)43Kcal チキンハンバーグ(100%)156Kcal ごはん(100%)235Kcal 昼ごはん ポークカレー(100%)648Kcal 夜ごはん …

本日朝測定の体重は【64.60㎏】でした。昨日に声高らかに停滞期宣言しましたが、また一段階体重が減った感じがします。停滞期ではなかったのかな？とにかく、これでマイナス２㎏を越えました。残り６㎏をがんばります。昨日の歩数と消費カロリー 17759歩 643…

本日朝測定の体重は【65.05㎏】でした。四日連続で体重が減ってませんね。これは停滞期に突入したと見て良いでしょう。この停滞期はどのくらいで脱出出来るのか楽しみですね。昨日の歩数と消費カロリー 14546歩 527Kcal昨日の朝ごはん かぼちゃの煮物(50%)48…

本日朝測定の体重は【65.35㎏】でした。初めての体重増加です。まぁ、こういう日も今後あるかと思います。これは停滞期を含めて必ず通る道でもありますし、越えなくてはならないハードルだと考えています。昨日の歩数と消費カロリー 15168歩 549Kcal昨日の朝…

本日朝測定の体重は、【65.05㎏】でした。昨日の歩数と消費カロリー 21194歩 762Kcal昨日の朝ごはん もずく酢(100%)10Kcal 赤魚の煮付け(60%)74Kcal ベーコンエッグ(100%)184Kcal 野菜サラダ(80%)34Kcal ごはん(100%)235Kcal 昼ごはん 鴨せいろそば(140%)634…

初めての週次報告となります。66.8㎏からダイエットを初めて、今週は一気に1.75㎏の体重減となりました。これまではどんどん増えていた体重を黙ってみていただけでしたが、ダイエットを始めようと明確に意識し、消費カロリーと取得カロリーを記帳することで…

本日朝測定の体重は【65.05㎏】でした。 非常に順調ですね。消費カロリーと摂取カロリーのバランスに対して、体重の減少量が多すぎる気がしますが、目標は大きく達成出来てます。昨日の歩数と消費カロリー 17398歩 680Kcal足の裏に魚の目？？？の様なものが…

本日朝測定の体重は【65.25㎏】でした。ダイエットを初めてマイナス1.5キロを越えてきました。かなりペースが早いと思います。また、お腹回りも細くなってきたことがはっきりと分かります。ダイエットの効果がかなり出ていますね。昨日の歩数と消費カロリー …

本日朝測定の体重は【65.40㎏】でした。 考えているよりも早く減っていますね。良いのでしょうけど、停滞期が怖いですね。昨日の歩数と消費カロリー 15311歩 554カロリー 昨日も沢山歩きました。この調子で頑張ります。昨日の朝ごはん カレーライス(100%)642…

本日朝測定の体重は【65.95㎏】でした。 ちょっと減るペースが早すぎですね。一ヶ月で1㎏位が良いかなと思っています。最初に調子良いと、停滞期が逆にめげちゃいそうで怖いなぁ。昨日の歩数と消費カロリー 11442歩 413カロリー昨日は会社が休みだったので、…

本日朝測定の体重は66.30㎏でした。だいたい、66.2㎏~66.8㎏で毎日推移しているので、一昨日が多目で今日が少な目ってことですね。決して痩せたわけではないです。昨日の歩数と消費カロリー 12438歩 450カロリー毎日最低でもこのくらいは歩きたいですね。450…

2019.8.18本日の朝測定の体重は、昨夜から夜勤のため測定出来ませんでした。。昨日の歩数と消費カロリー 20695歩 749カロリー昨日の朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん昨日は二万歩越えで、消費カロリーも700を越えました。でも、毎日このくらい歩くのは大変ですね…

2019.8.17本日の体重は【66.85㎏】でした。昨日の歩数と消費カロリー 10372歩 376㌍今日からダイエットスタートします。