ダイエット9日目。今日の体重は65.35㎏でした。

本日朝測定の体重は【65.35㎏】でした。

初めての体重増加です。まぁ、こういう日も今後あるかと思います。これは停滞期を含めて必ず通る道でもありますし、越えなくてはならないハードルだと考えています。

昨日の歩数と消費カロリー
15168歩　549Kcal

昨日の朝ごはん
かけそば(100%)355Kcal
シーチキンおにぎり(100%)235Kcal

　　　昼ごはん
焼きそば(100%)567Kcal

　　　間食
うまい棒チーズ味(100%)52Kcal

　　　夜ごはん
黒霧島100ml(200%)292Kcal
カツオ刺身(70%)79Kcal
焼き鳥つくね(25%)31Kcal
焼き鳥ねぎま(100%)70Kcal
しじみの味噌汁(100%)41Kcal

昨日の取得カロリー
1722Kcal
ダイエット開始して初めてお菓子を食べました。うまい棒一本なんて一瞬で食べちゃうけど、52Kcalもあるんですね。同じKcalならもっと腹持ちの良いものの方がダイエットには適してますね。そう考えると、お菓子はダイエット中はなるべく控えようと思います。カロリーを知るって大事ですね。

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