ダイエット13日目。今日まででマイナス2.2㎏の減量達成‼️
本日朝測定の体重は64.60㎏で、ダイエット開始からマイナス2.2㎏の成果です。
昨日の歩数と消費カロリー
11272歩 408Kcal
昨日の朝ごはん
スクランブルエッグセット(100%)607Kcal
野菜サラダ(100%)43Kcal
昼ごはん
鶏肉の唐揚げ(100%)390Kcal
ごはん(115%)270Kcal
豆腐と韮のみそ汁100%)43Kcal
ヤクルト65ml100%)50Kcal
夜ごはん
- 196℃ストロングゼロダブルレモン350ml(100%)172Kcal
極じゃが(100%)219Kcal
昨日の取得カロリー
1794Kcal
昨日まで出張でしたので、消費カロリーがとても少ないですね。歩く時間が取れないので仕方がないかな。今日から通常通りなので、ウォーキングで消費カロリーを増やしていきます。体重の減少もありませんでした。とはいえ、目標を大きく上回る成果が出ていますので、引き続きダイエットに取り組んでいきます。
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