ダイエット14日目。今日まででマイナス2.35㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【64.45㎏】で、ダイエット開始からマイナス2.35㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
26560歩　962Kcal

昨日の朝ごはん
牛乳(50%)67Kcal
ネギトロ丼(100%)461Kcal
鯖の塩焼き(60%)96Kcal
野菜サラダ(100%)43Kcal

　　　昼ごはん
台湾混ぜそば(100%)530Kcal

　　　夜ごはん
肉じゃが(100%)284Kcal
焼き鳥ぼんじり(100%)173Kcal
ぎょうざ5個(100%)198Kcal

昨日の取得カロリー
1852Kcal

昨日は仕事で一日中外にいました。そのため、2万6千歩とたくさん歩くことが出来ました。消費カロリーも1000Kcal弱と非常に大きいですね。このまま順調に続けていきたいと思います。

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