ダイエット15日目。今日の体重は未測定でした。

本日朝測定の体重は夜勤だったので未測定でした。

昨日の歩数と消費カロリー
11333歩　410Kcal

昨日の朝ごはん549Kcal
とうふとわかめの味噌汁（100%）67Kcal
目玉焼き（80％）89Kcal
カレイの煮付け（70％）158Kcal
ごはん（100％）235Kcal

　　　昼ごはん678Jcal
のり弁（100％）678Kcal

　　　夜ごはん622Kcal
冷やしたぬきそば（100％）453Kcal
Kcal

　　　間食
アイス（100％）169Kcal

昨日の取得カロリー
1849Kcal

朝は雨で、日中も室内仕事だったので歩数が伸びませんでした。また職場の先輩にアイスを奢ってもらいました。ダイエット中なんですよね～と言いましたが、あまり無碍にも出来ませんのでそのまま美味しく頂きました。消費カロリーも少なく、摂取カロリーも普通でしたので、昨日はイマイチな日でしたね。こんな日もこれから何度もあると思いますが、そこは仕方がないと割り切って、別の日で取り返して行きたいと思います。

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