ダイエット23日目。今日まででマイナス2.85㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【63.95㎏】で、ダイエット開始からマイナス2.85㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
16247歩　586Kcal

昨日の朝ごはん 387Kcal
ごはん一杯
鯖の塩焼き
煮物（人参、ごぼう、筍)
ゆで卵半分

　　　昼ごはん 613Kcal
ざるそば大盛り
まいたけの天ぷら

　　　夜ごはん 848Kcal
赤霧島250ml
焼き鳥ねぎま一本
かつおの刺身
焼売3個
煮卵一個

昨日の取得カロリー
1848Kcal

２日連続で63㎏台が出ました。このまま予定を前倒しして、もしかしたら今年中に目標の58.80㎏を達成しちゃうのかな？お昼は蕎麦の大盛りと天ぷらを食べました。蕎麦はカロリーはそれほど高くなく、お腹を満たすには優れていると思います。天ぷらも高カロリーなイカやかき揚げを覗けば、一個位なら平気だと思います。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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