ダイエット24日目。今日の体重は未測定です。

本日朝測定の体重は、夜勤となったため未測定です。

昨日の歩数と消費カロリー
13375歩　484Kcal

昨日の朝ごはん 477Kcal
ごはん
切り干し大根
焼売3個
野菜サラダ
鮭の塩焼き
クラムチャウダー

　　　昼ごはん 978Kcal
ごはん
鮭の塩焼き
クラムチャウダー
焼売３個
インスタントラーメン半分
チャーシュー

　　　夜ごはん 331Kcal
サンドイッチ(ハム、タマゴ、レタス)

昨日の取得カロリー
1786Kcal

休みの日はウォーキングが捗りません。私はいつも会社の通勤を使って歩いているので、休みの日は意図的に歩かないと行けません。昨日実は急遽夜勤となったため、通勤ウォーキングが出来ましたが、それが無かったら2000歩とかでした。休日の消費カロリーをいかに多くするのかがダイエットの決め手になるかもしれませんね。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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