ダイエット39日目。今日まででマイナス4.20㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【62.60㎏】で、ダイエット開始からマイナス4.20㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
14433歩　511Kcal

昨日の朝ごはん 383Kcal
ごはん
辛子明太子
味噌汁
ウインナー

　　　昼ごはん 568Kcal
カレーライス

　　　夜ごはん 748Kcal
ざるそば
舞茸の天ぷら
ちくわの磯辺揚げ
黒霧島150ml

昨日の摂取カロリー
1699Kcal

昨日は台風17号の影響による風が強かったので、外にいられませんでした。ウォーキングに一人で行ったのですが、目も開けられないので、すぐに帰ってきてしまいました。あまり歩けてないかなと思いましたが、ショッピングモールに出掛けたりしてたので、思いの外消費カロリーが延びましたね。ショッピングモール内はエアコンも効いているので、ウォーキングをするために出掛けても良いかなと思います。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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