ダイエット32日目。今日まででマイナス3.85㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は62.95㎏で、ダイエット開始からマイナス3.85㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
7553歩　269Kcal

昨日の朝ごはん 527Kcal
ざるそば
シュークリーム

　　　昼ごはん 614Kcal
チキンハンバーグ
ごはん
さばの味噌煮
煮物

　　　夜ごはん 531Kcal
焼売5個
鳥モモ肉の塩焼き

昨日の摂取カロリー
1672Kcal

昨日は朝にざるそばを食べたあと、友達からもらったシュークリーム(240Kcal)を食べました。捨てちゃうわけにはいきませんからね。本来、甘いお菓子はダイエットの敵でありますが、摂取カロリーを明確にし、その分を他の食事で調整することで体重増加をしっかりと食い止めてます。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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