ダイエット29日目。今日まででマイナス3.25㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は63.55㎏で、ダイエット開始からマイナス3.25㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
20194歩　731Kcal

昨日の朝ごはん 796Kcal
幕の内弁当

　　　昼ごはん Kcal
無し

　　　夜ごはん 901Kcal
カツオの刺身
赤霧島150ml
焼き鳥ねぎまタレ3本
チーズちくわ半分

昨日の摂取カロリー
1697Kcal

夜勤から帰ってきてそのまま寝たら、起きたら夕方だったのでお昼は食べませんでした。しかしその分夜も食べてしまったのでトータルの摂取カロリーは変わらず。もう少し気を付ければ良かったです。注意しないといけませんね～。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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