ダイエット31日目。今日まででマイナス3.75㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は63.05㎏で、ダイエット開始からマイナス3.75㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
10581歩　377Kcal

昨日の朝ごはん 690Kcal
カオマンガイ
味噌汁

　　　昼ごはん 496Kcal
味噌ラーメン

　　　夜ごはん 682Kcal
ネギトロ巻き
氷結グレープフルーツストロング500ml

昨日の摂取カロリー
1868Kcal

息子の作ったカオマンガイが思いの外美味しくてご飯が進みます。お米は高カロリーなので控えたいのですが、息子が作ってくれたのでつい食べちゃいますね。夜は晩酌しました。お酒も決してカロリーは低くないのですが、中でも焼酎は比較的低いので、ダイエット中は焼酎のみを飲むように徹底してます。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

↓　ポチッとクリックお願いします　↓

にほんブログ村