ダイエット40日目。今日まででマイナス4.60㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【62.20㎏】で、ダイエット開始からマイナス4.60㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
15118歩　536Kcal

昨日の朝ごはん 406Kcal
ごはん
石井のミートボール2個
ウインナー2本
辛子明太子

　　　昼ごはん 298Kcal
カップラーメン(うどん)

　　　夜ごはん 686Kcal
黒霧島300ml
おでん盛り合わせ
石焼ビビンバ　少し
冷奴　小

　　　間食　　288Kcal
サンドイッチ

昨日の摂取カロリー
1678Kcal

昨日はお昼が少なかった分、16時頃にサンドイッチを食べました。カップラーメンだけじゃお腹減って。。。夜ご飯では晩酌のお供におでん盛り合わせです。ちくわ、玉子、こんぶ、こんにゃく、大根、さつま揚げ、豆腐揚げボール、きんぴらの三角揚げと盛りだくさんにもかかわらず、【166Kcal】と低カロリーが魅力です。涼しくなってくるこれからはドンドン食べてガンガン痩せていきましょう。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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