本日朝測定の体重は【64.40㎏】で、ダイエット開始からマイナス2.40㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 11297歩 405Kcal昨日の朝ごはん 478Kcal 鮭おにぎり サンドイッチ 昼ごはん 533Kcal 握り寿司5貫 お好み焼き四分の１ 野菜サラダ 夜ごはん 666Kcal…

本日朝測定の体重は夜勤のため、測定が出来ませんでした。昨日の歩数と消費カロリー 13952歩 505Kcal昨日の朝ごはん 436Kcal ごはん少なめ 冷奴 イカと野菜のオイスターソース炒め 鯖の塩焼き 昼ごはん 816Kcal 黒胡麻担々麺 夜ごはん 453Kcal 冷やしたぬき…

本日朝測定の体重は【64.95㎏】で、ダイエット開始からマイナス1.85㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 5943歩 215Kcal昨日の朝ごはん 435Kcal ごはん少なめ 焼きウインナー1本 イカと野菜のオイスターソース炒め アジのみりんぼし 昼ごはん 380Kcal 鮭…

本日朝測定の体重は【65.15㎏】で、ダイエット開始からマイナス1.65㎏の成果です。昨日の歩数と消費カロリー 17036歩 616Kcal昨日の朝ごはん カレーライス（100％）642Kcal とうふとわかめの味噌汁（100％）67Kcal 昼ごはん セブンイレブン野菜ミックスサン…