ダイエット45日目。今日まででマイナス5.35㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.45㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.35㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
11153歩　394Kcal

昨日の朝ごはん 534Kcal
おにぎり(しらす)2個
味噌汁(油揚げと豆腐)
チャーシュー3枚

　　　昼ごはん 1015Kcal
ごはん
マグロのカマ焼き
マグロの刺身
マグロの煮付け

　　　夜ごはん 90Kcal
氷結レモン少し
キムチ少し

昨日の摂取カロリー
1639Kcal

実家近くでお昼ごはんを食べてきました。マグロ三昧定食を食べましたが、1000円でこのボリューム‼️

マグロの刺身、マグロの煮付けに、少し遅れてマグロのカマ焼きが来ます。息子と三人でやっと食べました。

凄く美味しかったのですが、一食で1000Kcalわ越えてしまいました。ダイエットが終わったら、また行きたいですね。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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