ダイエット42日目。今日まででマイナス4.50㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【62.30㎏】で、ダイエット開始からマイナス4.50㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
17993歩　635Kcal

昨日の朝ごはん 490Kcal
ちくわ天そば

　　　昼ごはん 605Kcal
唐揚げ弁当(唐揚げ4個)

　　　夜ごはん 602Kcal
ごはん
豚汁
肉野菜炒め

昨日の摂取カロリー
1697Kcal

夜勤はお腹が減るんですよね～。23:30から5:00までの勤務なので、朝4時にはお腹減っちゃう。今日はちくわ天そばを5:00に食べましたが、その後のお昼まで長いんです。起きてる時間が長い分、空腹を我慢する時間も増えるので、夜勤の日は食べる量と時間、摂取カロリーにいつも以上に気をつけてます。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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