ダイエット20日目。今日まででマイナス2.95㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【63.85㎏】で、ダイエット開始からマイナス2.95㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
17715歩　637Kcal

昨日の朝ごはん 457Kcal
ごはん
鳥むね肉の甘酢あんかけ
野菜サラダ

　　　昼ごはん 979Kcal
トンカツ定食

　　　夜ごはん 798Kcal
ウーロンハイ5杯
赤ワイン2杯
たこ焼き5個
生ピーマン半分
冷奴

昨日の取得カロリー
2234Kcal

昨日は会社の飲み会でした。一次会で串揚げ屋、二件目にワインを飲んで、三件目はウーロン茶のみでした。串揚げ屋ではひたすら冷奴とピーマンのみ食べていたので、食べ物ではカロリーを取ってないのですが、やはり飲み物での摂取カロリーが多いですね。明日からは節制したいと思います。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

↓　ポチッとクリックお願いします　↓

にほんブログ村