体重維持期1日目。本日の体重は-0.15㎏です。

本日朝測定の体重は58.65kgで、58.8kgに対して-0.15kgです。

体脂肪率:21.4％
基礎代謝量:1336Kcal
BMI:21.8
内臓脂肪:8.0
筋肉量:45.1％
骨量:2.4kg
水分量:53.4％

昨日の歩数と消費カロリー
18697歩　577Kcal

昨日の朝ごはん 444Kcal
チキンソテー
ウインナー1本
辛子明太子
卵スープ
ごはん

　　　昼ごはん 666Kcal
ネギトロ丼大盛り

　　　夜ごはん 1435Kcal
焼酎ロック400ml
ウーロンハイ2杯
赤ワイン2杯
ペペロンチーノ

昨日の摂取カロリー
2545Kcal

昨日でダイエットはひとまず終了ということで、これからは体重を維持していきます。

カロリー計算すると、今までの消費カロリー通りに消費してると、摂取カロリーが2500カロリー位摂で体重が維持されると思われます。

これからしばらくはカロリーを計算し、ちゃんと体重を維持できるか検証していきたいと思います。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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