ダイエット78日目。今日まででマイナス7.45㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.25㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.45㎏の成果です。

体脂肪率:23.3％
基礎代謝量:1320Kcal
BMI:22.0
内臓脂肪:8.5
筋肉量:44.1％
骨量:2.4kg
水分量:52.1％

昨日の歩数と消費カロリー
23564歩　832Kcal

昨日の朝ごはん 515Kcal
ごはん
野菜サラダ
鯖の味噌煮
味噌汁

　　　昼ごはん 549Kcal
仕出し弁当

　　　夜ごはん 660Kcal
氷結ストロング
ホットドッグ
餃子5個
冷奴少し

　　　間食 19Kcal
八つ橋1個

昨日の摂取カロリー
1743Kcal

マイナス八キロのダイエットもいよいよって所ですね。

だいたい80日で達成なので、一日で100gずつ痩せていった計算になります。

もはや時間の問題なので、達成後は何をしようか考えなきゃいけませんね。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう！！

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